Waldbaden – Deine aktive Waldzeit
Bei Waldzeit aktiv verbinden wir Bewegung mit Achtsamkeit und genießen die Natur fernab von Hektik und Alltagsstress. In kleinen Gruppen von maximal zehn Personen erkunden wir den Wald in zügigem Tempo auf einer Strecke von 2–3 km.
Dabei wechseln sich dynamisches Gehen und geführte Übungen ab. Diese einfachen, aber wirkungsvollen Impulse fördern das Herz-Kreislauf-System, stärken Muskulatur und Gleichgewichtssinn und verbessern die Ausdauer. Ergänzt durch Atem- und Entspannungsübungen hilft dir das Waldbaden, neue Energie zu tanken, deinen Geist zu erfrischen und dein Wohlbefinden zu steigern.
Die Bewegung in der Natur verbessert nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch deine innere Balance. Und das Beste daran? Gemeinsam macht es noch mehr Spaß!
Gut vorbereitet für deine aktive Waldzeit
Damit du deine Zeit im Wald in vollen Zügen genießen kannst, solltest du folgende Dinge mitbringen:
- Bequeme, wettergerechte Kleidung
- Stabile Schuhe für sicheres Gehen im Wald
- Wanderstöcke, falls du sie nutzen möchtest
- Ausreichend Wasser zum Trinken
- Ein kleiner Snack, wie Obst oder ein Energieriegel
- Ein Sitzkissen für die Pausen
Mit dieser Ausstattung bist du bestens vorbereitet für deine aktive Zeit in der Natur!